Kolesterol itu Teman atau Musuh?
Seringkali kita menganggap bahwa kolesterol itu jahat karena dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan stroke. Padahal, kolesterol dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat, tentunya dalam jumlah yang cukup ya, tidak berlebihan. Lalu, apa sajakah fungsi kolesterol ini bagi tubuh kita?
Pertama, tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon, seperti hormon testosteron, kortisol, dan estrogen. Keberadaan hormon-hormon ini sangat penting untuk kinerja tubuh kita. Selain itu, tubuh juga membutuhkan kolesterol untuk membuat vitamin D. Dengan adanya sinar matahari, kolesterol diubah menjadi vitamin D.
Fungsi selanjutnya, hati juga menggunakan kolesterol untuk membuat empedu, cairan yang berperan penting untuk membantu mencerna lemak dari makanan.
Nah, ternyata ada banyak sekali manfaat kolesterol ini dalam tubuh kita ya. Karena itu, kolesterol tetap dibutuhkan dalam jumlah tertentu. Tingkat kolesterol total yang ideal adalah lebih rendah dari 200 mg/ dL. Rentang di antara 200 dan 239 mg/ dL adalah batas kewaspadaan, dan rentang diatas 240 mg/dL akan dinilai tinggi sehingga bisa meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.
Ada beberapa hal yang mempengaruhi jumlah kolesterol, hal ini bisa kamu kendalikan sendiri. Faktor keturunan, diet, berat badan, dan olahraga adalah faktor penentu kadar kolesterol.
Sumber :
– Centers for Disease Control and Prevention: About Cholesterol. https://www.cdc.gov/cholesterol/ diakses pada 14 April 2023
– Zampelas A, Magriplis E. New Insights into Cholesterol Functions: A Friend or an Enemy? Nutrients. 2019 Jul 18;11(7):1645. doi: 10.3390/nu11071645. PMID: 31323871; PMCID: PMC6682969.
